手をつないで

2017年09月23日

肩こりケアに青汁を

肩こりを改善させるために導入したいのが「青汁」です。

青汁には、マグネシウムという筋肉の動きを整えてくれる栄養素や、
ビタミンEという血流を良くしてくれる栄養素など、
肩こりに効く様々要素が詰まっているからです。

「筋肉のこわばり」も「血行の悪さ」も肩こりの原因としては有名ですよね。

また、青汁を飲む事でストレスが解消される事によっても、
肩こりが改善される事があります。

なぜなら、ストレスもまた、
巡り巡って肩こりの引き金になる場合があると言われているからです。

ただし、肩こりを青汁だけで治すのは困難ですのです。

柔軟体操などの体操を日常的に行ったり、
生活習慣を整えたりしましょう。

そして定期的にマッサージ店に通ったりしながら、
あくまで「サポート役」として青汁を使っていくようにしましょう。


  
タグ :青汁肩こり


Posted by 手毬12 at 10:58健康関連

2017年06月13日

ジムで運動不足解消~!

仕事がら、デスクワークばかりなので運動不足解消のためと、
友達と一緒にジムに初めて行きました。

ジムって初めてなので、どんな人達が運動しているのだろうと
ちょっとナーバスになりました。

そこのジムは公営だったので意外と小さいところでしたね。

休みの日に行ったので、
若い人から中高年の人たちも多かったです。

それぞれ、自分のトレーニングに打ち込んでいて、
私も人の目を気にせずに自分のトレーニングに集中できました。

私は、最初、ウォームングアップのためにストレッチ、
その後はエアロバイクと、ジョギングマシン、それで十分汗をかきました。

エアロバイクとジョギングマシンで汗かいちゃいましたが、
家でテレビ見ていたとすれば、アッと言う間の時間です。

ここのジムは公営なので一回分のチケットは、なんと200円!

めちゃ安いんですよね~!

汗かくのはストレス発散にも良いので、また来たいと思います。
  
タグ :ジム


Posted by 手毬12 at 11:54運動関連